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14 ottobre Vétathlon de ProvinLes résultats sont tombés:
Classement Scratch: 129eme
Classement dans ma catégorie (Sénior 3): 13eme
Première boucle à pied: 17'43'' (Vitesse moyenne: 14.65 Km/h) --> Beaucoup trop rapide pour moi /!\
VTT: 1h03'22'' (vitesse moyenne: 24 Km/h)
Seconde boucle à pied: 21' 16" (vitesse moyenne: 12.05 Km/h) --> Je pensais pas !!! J'avais l'impression d'être arrèté.
Il me reste un chiffre à vous donner, ou plustot deux.
Ma fréquence cardiacque max théorique (220-l'âge)=189
Ma fréquence cardiac moyenne sur 1h43 de course: 175 p/m
Désolé, je pouvais pas faire mieux !!!
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He bah c'était dur.
Détails d'une journée assez dure.
01h Couché après 14 points Anglais.
07h35 Levé difficile.
07h45 Arrivé de Dav pour charger les Vélos.
08h45 Arrivé à Provin.
08h47 "Oh Put'un j'ai pas de blocage de roue avant" !!!
O9h00 Retrait des plaques.
09h33 Debut de l'échauffement après les modalités sanitaires d'usages.
09h45 Brieffing.
10H00 Départ à BLOK pour 4,250 Km
10h17'30'' Retour dans le Parc à Vélo et re-départ à BLOK.
10h25 Joint de Culasse du Raff. Le Dav est en forme avec une position DownHill attitude, assis sur la roue arrière et les genoux sous le menton.
10h27 Esquive de salto avant du Raff dans une espèce d'ornière...
11h20 Fin du VTT, Dav est est arrivé depuis 3 ou 5 minute.
11h21 changement de chauss.... "STOP Attendez, vous n'avez pas le droit de retirer votre casque avant d'avoir laché votre vélo... Vous le remettez, vous l'atachez et après vous aurrez le droit de partir" ?????? Pénalité !!!!!
11h22 Départ pour la dernière boucle à pied. Les genoux se plients à l'envers, le dos ne se redresse pas, les bras tombes, les pieds tapent fort par terre... bref ca fait mal et ca va etre très très dur de finir... Le Dav me largue, des filles me doublent, les gens m'encouragent j'ai plus rien a transpirer et j'ai hate d'en finir...
11h43 C'est fini. Dav est là depuis 5 minutes...
22h07 Je vais me coucher.
note pour plus tard:
- S'entrainer plus.
- Dormir plus la veille.
- S'échauffer plus.
- Partir moins vite.
- Gonfler moins les pneux.
- Recommencer ...
@+ Raff.
12 ottobre Reprise de la saison sportive...Dosards à surveiller ce Week End:
Et oui j'ai réussis à tirer mon Dav sur un Véthatlon à Provin. On aurra peut etre pas de fotos à vous faire voir car je ne suis pas sure qu'on soit accompagné dans le fin fond de la Seine et Marne dimanche matin ... Mais l'objectif n'est pas là... garder notre place sur le podium du Raid de l'Aubetin fin Novembre sans avoir besoin d'attendre Dav en VTT, en CO, et en Run&Bike. @+ Raff.
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